10 вещей о потере веса, которые необходимо понять

Большинство людей полагаются на упражнения, чтобы похудеть. Вот 10 вещей, которые люди должны знать о потере веса:

 

  1. Самое сложное в потере веса — это не физические упражнения. Это сводится к воле человека, упертости и способности перестать есть слишком много.

 

  1. Программы для похудения разрабатываются очень легко. Даже 10-летний ребенок может сказать вам, что делать, чтобы похудеть.

 

  1. Потеря веса — это не сложная наука. Все сводится к сжигаемым калориям против потребляемых калорий. Таким образом, будь то тренировка с высокой интенсивностью, длительные пробежки или йога, вы все равно будете терять вес, если вы сжигаете больше калорий чем потребляете.

 

  1. Конечно, баланс в сторону сжигаемых калорий должен быть длительное время. Вы набирали вес в течение нескольких лет, поэтому не рассчитывайте на быстрое похудение.

 

  1. Потеря веса не обязательно означает хорошее здоровье. Известны случаи, когда люди получили нарушения здоровья во время похудения. И хотя они действительно похудели, они сделали это в ущерб здоровью.

 

  1. Известны также случаи, когда люди, которые в своем стремлении быть в форме и худеть наносили значительный вред своему здоровью. Потеря веса здоровым образом требует навыков, терпения и здравого мышления.

 

  1. Добавки для похудения могут помочь людям, но неизвестно, какие краткосрочные и долгосрочные побочные эффекты существуют у них. К сожалению, большинство людей попадаются на причудливые маркетинговые уловки, а не полагаются на научную литературу.

 

  1. Большинство моделей не идеально стройные, они готовятся к съемке с помощью различных практик, некоторые из которых вредны для здоровья, такие как обезвоживание, анорексия и т. д. Но большинство спортсменов выглядят в основном хорошо. Так что если вы хотите выглядеть хорошо, тренируйтесь как спортсмен, а не как модель.

 

  1. Необходимо придерживаться здоровой программы при похудении. Изнурительные тренировки в сочетании со строгой диетой помогут вам сбросить вес быстро, но также могут нанести вред вашему здоровью.

 

  1. Важно сосредоточиться не только на потере веса, но и на образе жизни.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

10 вещей о потере веса, которые необходимо понять
Top.Mail.Ru